באילו מאכלים יש המון ברזל ?

בשר אדום בעיקר, וגם קצת בקטניות (קינואה, כוסמת וכו), וגם בשקדים ואגוזים, וקצת בתרד

בכל דבר

מ

בשר בקר

קטניות
ובעיקר בבשר