לאכול בדיאטה חצי כוס אורז בצהריים או כוס מה עדיף??

תאכלי לפי תחושת השובע, אין טעם להוריד בכמות כי אז תאכלי יותר אחר כך. ממליצה אם את רוצה לשבוע את יכולה לשלב חצי כוס אורז עם שעועית, ירקות ומנת חלבון. כך נראית ארוחה מאוזנת ומתאימה.
כמובן שבסופו של דבר מה שמשנה הוא הגירעון הקלורי.

כמובן שאני מדברת על חצי כוס אורז לפני בישול, שיש לה נפח גדול יותר לאחר בישול.

שואל השאלה:
אס זה יוצא כוס אחרי בשול?? או שמספיק בדיאטה חצי כוס לאחר בשול?