נו אנשיםם פליז תענו

אני רוצה להתחטב בעיקר בבטן, כי כאילו אני רזה אבל אין לי קוביות ואם אנ ייושבת אז יש ךלי כאלה הרבה קפלים בבטן כזה.
בכל מקרה, כבר יחסית הרבה זמן שאני רצה, אבל אני לא אוהבת לרוץ ואני גם לא רואה שום שיוני.
ובעבר ניסיתי להוריד תוכנות כושר כאלה שהרבה המליצ ועליהם אבל אף פעם אל הייתי רואה שינוי.
אני לא יכוהל ללכת כרגע לחדר כושר בגלל הרבה סיבות?
יש איזשהי דרך או תוכני תאימונים שאני יכולה להתחטב לבד בבית בלי עזרה מתזונאית או מאמנת פרטית?