אני תמיד בורחת מהבעיות שלי בכך שאני ישנה או מתעלמת מהם איך להתמודד עם הבעיות שלי?

גם אני כזו אני הולכת לישון. אני לפעמיים כותבת במחברת כדי לא לגמרי להתעלם לבעיות

אני פשוט הולכת לישון גם זה יעיל יותר או תכתבי באיזה מחברת או משהו אבל לישון זה הפיתרון היעיל ביותר

קודם כל זה טוב שהתחלת מלזהות את זה. נראה לי שהשלב הבא הוא קצת להעמיק יותר בזיהוי של זה: מתי את בוחרת לברוח? יש סיטואציות שיותר ויש סיטואציות שפחות? אם זה מול אנשים אחרים איך זה משפיע? אם את עייפה איך זה משפיע? אם את רעבה איך זה משפיע? אם את בלחץ זמנים/ אם יש לך הרבה זמן פנוי איך זה משפיע? אם את מדברת עם מישהו או שאת במחשבות לבד איך זה משפיע?
בקיצור להתחיל לזהות על עצמך מה התנאים שיוצרים לך סביבה נוחה יותר להתמודדות עם הבעיות שלך. זה מתחיל מלהסתכל בדיעבד על הפעם ההיא שברחת ולבחון מה היה שם ומגיע ללהסתכל באותו הרגע שאת בורחת ולעצור רגע ולשאול את עצמך "רגע, מה קורה פה? אני באמת רוצה לישון עכשיו או שיש פה משהו שאני צריכה להתמודד איתו? האם אני באמת לא מסוגלת להתמודד עם זה עכשיו או שתכלס אני ממש יכולה לעשות את זה?"
הרבה פעמים אני כועסת על עצמי שאני בורחת מבעיות אבל בדיעבד מגלה שבסך הכל היו לי תנאים לא מתאימים, וברגע שאני מוצאת את הסביבה הנכונה והאנשים המתאימים ואפילו הבשלות שלי עם עצמי בנושא שמפריע לי אני פשוט רואה שזה קורה לבד ומבינה שזה פשוט לא היה מתאים לפני זה ולא הייתי מוכנה לזה לפני זה. אבל ככל הנראה גם לא הייתי מגיעה לשלב של מוכנות אם לא הייתי מתעסקת בלהתכונן ולהזכיר לעצמי שזה נמצא על הפרק.