2 תשובות
אם תרזי תוך שבוע שבועיים ותעשי דיאטת כאסח זה לא יחזיק זמן. ותעלי הרבה יותר ממה שירדת פלוס זה יזיק לך לגוף.
אם את רוצה להרזות- תעשי את זה בדרך בריאה.
תתחילי להתאמן אימוני כוח ואירובי
ותאכלי מאוזן!! שיהיה את כל אבות המזון- פחמימות חלבונים שומנים.
טיפים שעזרו לי-
תנסי לאכול פחמימות מורכבות זה הרבה יותר משביע, לשלב הרבה ירקות בארוחה ודברים עם הרבה נפח, לאכול חלבונים- זה משביע לאורך זמן.
נשנושים שהם דלים בקלוריות יחסית- פופקורן שמכינים לבד בבית, קרמבו, מעדנים, יש עוד מלאא
והכי חשוב לא למנוע מעצמך כלום! רוצה פסטה? תאכלי פסטה רוצה המבורגר תאכלי המבורגר הכל הכל! כל עוד את משלבת את זה כמו שצריך, את תצליחי
בהצלחה!
אם את רוצה להרזות- תעשי את זה בדרך בריאה.
תתחילי להתאמן אימוני כוח ואירובי
ותאכלי מאוזן!! שיהיה את כל אבות המזון- פחמימות חלבונים שומנים.
טיפים שעזרו לי-
תנסי לאכול פחמימות מורכבות זה הרבה יותר משביע, לשלב הרבה ירקות בארוחה ודברים עם הרבה נפח, לאכול חלבונים- זה משביע לאורך זמן.
נשנושים שהם דלים בקלוריות יחסית- פופקורן שמכינים לבד בבית, קרמבו, מעדנים, יש עוד מלאא
והכי חשוב לא למנוע מעצמך כלום! רוצה פסטה? תאכלי פסטה רוצה המבורגר תאכלי המבורגר הכל הכל! כל עוד את משלבת את זה כמו שצריך, את תצליחי
בהצלחה!
ולא שמתי לב שכתבת שאת בת 12, בבקשה תיזהרי עם זה, את עוד ממש קטנה, תלכי למישהי מקצועית שתעזור לך!!! אל תעשי את זה לבד את לא בגיל שיודע להתמודד עם הדברים האלה לעמוד כמויות ולדעת מה מזיק ומה לא.