8 תשובות
כן. 50.
כל אחד כמה שהוא יכול את תעמיס\י זה סתם יזיק
תלוי באיזה מכשיר יש כאלה שאני יכול להרים 45 ויש כאלה של 80
כן, 10 בינתיים
כן
תלוי במה..
סקווטים אני עושה עם 50 קילו, חזה אני עושה 20
תלוי במה..
סקווטים אני עושה עם 50 קילו, חזה אני עושה 20
אנונימית
בתדירות יותר נמוכה מפעם, כרגע:
דדליפט 90 קג
סקוואט 75
בנץ' 50 קג
דדליפט 90 קג
סקוואט 75
בנץ' 50 קג
סקוואט 35, גוף עליון 10.
בקרוב מעלה את הכמות.
בקרוב מעלה את הכמות.
אני לא מתאמן בחדר כושר אני עושה אומנויות לחימה אני הרמתי את אח שלי ליפני שנתיים הוא שקל 93 קילו
באותו הנושא: