6 תשובות
תעשי אימון זה יגרום לך להרגיש יותר טוב
שואל השאלה:
אשמין מיזה?
אשמין מיזה?
שואל השאלה:
בגלל שממש ממש ממש חרגתי אני אשמין מיזה?
בגלל שממש ממש ממש חרגתי אני אשמין מיזה?
מה??? מה זה לא תוכלי לאכול???
תאכלי רגיל לפי התפריט שלך והכל יתאפס לך. לא צריך להרעיב את עצמך או לא לאכול כדי "להעניש" את עצמך, זה רק יגרום לתחושה עוד יותר גרועה ולבולמוסים נוספים.
בבקשה, תחזרי לאכול רגיל לפי התפריט ותראי שזה יתאזן.
תאכלי רגיל לפי התפריט שלך והכל יתאפס לך. לא צריך להרעיב את עצמך או לא לאכול כדי "להעניש" את עצמך, זה רק יגרום לתחושה עוד יותר גרועה ולבולמוסים נוספים.
בבקשה, תחזרי לאכול רגיל לפי התפריט ותראי שזה יתאזן.
אז אכלת טיפה יותר הכל בסדר!
אתה/את נראה בסדר גמור אחי זה קורה לכולנו לפעמים תנסה לאט לאט לאכול רגיל ולחזור לתפריט אל תרעיב את עצמך או תעשה לעצמך עונשים או אימוני כאסח
אתה/את נראה בסדר גמור אחי זה קורה לכולנו לפעמים תנסה לאט לאט לאכול רגיל ולחזור לתפריט אל תרעיב את עצמך או תעשה לעצמך עונשים או אימוני כאסח
אמלה חיים שלי הכל בסדר!!! ככה זה החיים, אי אפשר להיות דבוקים לתפריט כל הזמן. נהינת? יופי מעולה, עבר, נגמר. זהו. אין צורך לכעוס על עצמך.
כמובן בהמשך שאת אוכלת, אל תצמצמי, את תצומי. תאכלי כרגיל והכל טוב. תאהבי את הגוף שלך ותכבדי אותו❤
אבל זה גם קצת הגיוני שזה יקרה, ככל שמצמצמים יותר, אחכ אין שליטה. תאכלי כרגיל כל היום, ובערב תוכלי יותר לאכול בהקשבה בלי לטרוף שולחות (לא שאני אומרת שזה מה שעשית).
כמובן בהמשך שאת אוכלת, אל תצמצמי, את תצומי. תאכלי כרגיל והכל טוב. תאהבי את הגוף שלך ותכבדי אותו❤
אבל זה גם קצת הגיוני שזה יקרה, ככל שמצמצמים יותר, אחכ אין שליטה. תאכלי כרגיל כל היום, ובערב תוכלי יותר לאכול בהקשבה בלי לטרוף שולחות (לא שאני אומרת שזה מה שעשית).
באותו הנושא: