אתמול גיליתי לבד שיש לי חרדת בחינות..

שואל השאלה:
זהו שזה כבר פגע בהתנהלות למידה ממזמן... והייתי עם ציונים טובים בלי להתמודד עם זה
כנראה שהשנה זה החמיר ומתחילת שנה אני עם נכשלים בהכל חוץ מהמקצועות הקלים
ויש לי גם היום מבחן קל וזה השפיע גם על זה ואני הולכת לקבל בזה גם נכשל בגלל אותן סיבות

זה תופעה די נפוצה,לא צריך איבחון לזה כי זה לא נחשב הפרעה.
אני כן ממליצה לך ללכת ליועצת,בעיקר שהיא קשורה לבית ספר,היא יכולה לעזור לך בכל מיני דברים.
למשל אצלי היו נותנים לי לעשןת את המבחנים לבד או בזמן אחר מהשאר

את צריכה לספר למישהו שיעזור לך להתמודד עם זה

שואל השאלה:
ההורים שלי רוצים שאם אני יצטרך עזרה אני אבקש מהם אבל בנוגע למבחנים ושיעורים מבלי שאני אגיע לדקה ה90 בגלל סיבות כלשהן והיה בגוגל את הגורם הזה גם. אבל גם קשה לי לשתף לא משנה את מי אז גם לספר להם גם לספר למורה וגם לבקש פסיכולוג או יועצת זה לא משהו שאני יעשה.
מפה לשם התחלתי להרגיש שעובר עליי משהו פרפקציוניזם וחוסר ביטחון ועוד כמה דברים מחוץ ללימודים שקשורים לזה ואז קלטתי שזה קשור לחרדות אז חיפשתי בגוגל. אבל זה לא שאני אגיד להורים שלי מה שמצאתי
אמא שלי חשבה לשים אותי עם מורה פרטית אבל אפילו לזה אין לי זמן אז להלחיץ אותי עם עוד דברים זה בעיה

היי אנונימית, קראתי את מה שכתבת וגם את מה שהוספת בתגובות. נשמע שאת מתמודדת כבר תקופה עם תחושות לא קלות של לחץ, חרדה וחוסר ביטחון, ואתמול זיהית שהכל מתקשר כנראה לחרדת בחינות. את מתארת את ההשפעה של זה על התפקוד שלך ואת האופן שבו זה פוגע בביצועים שלך- מה שאולי מעצים את עוד יותר את החרדה לקראת המבחנים הבאים וקשור לתחושה שלך שהמצב החמיר. בת כמה את? את יודעת לומר מתי הופיעה אצלך חרדת הבחינות?...

העלית את השאלה איך להתמודד עם המצב, בעיקר כשקשה לך לשתף אחרים ולכן לא תפני למורה או תדברי על כך עם ההורים ותבקשי פסיכולוג למשל. אני מתארת לעצמי שלא פשוט להיפתח ולדבר עם אחרים על הקשיים, אבל הרבה פעמים זה יכול להקל מאד וגם לסייע במציאת פתרונות. לפעמים אנשים מרגישים שקל להם יותר לשתף ולהתייעץ כשזה נעשה באופן אנונימי או מול אדם שאותו הם לא מכירים. אם את מרגישה שזה נכון גם לגבייך, אני מזמינה אותך לכתוב לי. קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. בואי תספרי לי יותר על מה שאת חווה ונוכל לנסות לחשוב יחד מה אפשר לעשות שיקל עלייך את ההתמודדות. אפשר לכתוב לי (גם באנונימיות) פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital.

מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל

לגבי פסיכולוג תבקשי שיקחו אותך לאחד של הקופת חולים שזה בא ביחד עם המנוי לקופת חולים ויש לך בערך 10 פגישות
אני מניחה שבכל קופת חולים יש אבל תבקשי שיבדקו את העניין כי זה באמת יכול לעזור לך

שואל השאלה:
אני כנראה לא אלך לפסיכולוג או משהו בסגנון במקרה שזה יחמיר עוד אני כנראה אלך ליועצת אבל לא משהו מעבר