היי, תשכנעו אותי בבקשה ללכת לישון

מה את עושה מחר שנסביר לך חח

לכי לישון חבל ,את תקומי עייפה ממש ולא תצליחי לתפקד טוב

זה שאת צריכה לקום ב 6 בבוקר כבר אומר לך ללכת לישון..

תדמייני את הסיטואציה העייפה של מחר בבוקר ומתסכול של זה תרדמי

שעות שינה.
5 וחצי שעות שינה לישון זה קצת אז כדאי שתלכי עכשיו
לא כיף לקום עם 3-4 שעות שינה

יואוו זהו אני משוכנע עף לישון חח

^לילה טוב

תחשבי שמחר את תקומי בהרגשה של עייפות וקושי לקום מהמיטה בגלל העייפות, עכשיו תחשבי ההפך מזה אם תילכי לישון עכשיו את תקומי בהרגשה טובה ולא בעייפות ויהיה לך אנרגיות טובות :)

ענית לעצמך. את.ה צריכ.ה לקום מחר ב-6 בבוקר. יהיה לך קשה לקום.