עדיף ללכת לחדר כושר או להוריד במשקל קודם?

אני בן 14 1.77 ו76 קילו
ואני רוצה להתחיל להתאמן ולעלות מסה וכבר הרזתי כמה קילו אז לרדת עוד או שישר להתחיל להתאמן?