3 תשובות
לא להרחיק מעצמך הנאות בחיים. מותר פעם ב.. וזה בסדר גמור ליפול פעם ב.. למשהו פחות בריא ומשמין
לקחת על עצמך משהו שאתה מסוגל להתמיד בו לאורך כל החיים.
לזכור שזה הפיכה לאורח חיים לא דיאטה של כמה חודשים וזהו.
להרשות לעצמך לאכול הכל מהכל ורק לשים לב לכמות ולעשות ספורט
לזכור שזה הפיכה לאורח חיים לא דיאטה של כמה חודשים וזהו.
להרשות לעצמך לאכול הכל מהכל ורק לשים לב לכמות ולעשות ספורט
ללמוד ספירת קלוריות, לדעת כמה קלוריות התחזוקה שלך ולהוריד 200-300 קלוריות. הכי חשוב להתמיד