דרכים להפחית כאב נפשי?

שואל השאלה:
חוץ מזה..

לחכות שיעבור לך
הנפש שלך תתחסן לבד

חברים מוזיקה ספר סדרה הליכות

לשתף ולפרוק, לעשות דברים שאת אוהבת כמו מוסיקה, טיולים, ספורט, ציור

בתכלס שום דבר מפה לא יעזור זה רק את עם עצמך וזו המלחמה הכי גרועה שיש אבל תעשי אותה כמו שצריך ואת תיצאי משם אני לא חזקה מספיק מאמינה שאת כן

שואל השאלה:
אני לא פתוחה עם חברים שלי ובכללי עם אף אחד, אני צריכה דרכים לעזור לעצמי בלי לערב אחרים

תרשמי כל יום 3 דברים שאת אוהבת בעצמך/תכונות טובות בך זה מה שהפסיכולוגית שלי אמרה לי אני באמת לא סומכת על אף אחד אבל היא הבן אדם האהוב עלי

את לא חייבת לפרוק לחברים או משפחה. מעבר לזה שאת יכולה באינטרנט לעמותות כמו ער"ן או אפילו כאן בסטיפס, את יכולה לכתוב יומן ושם לפרוק את הכל, או דרך שירים וסיפורים

שואל השאלה:
נמאס לי להרגיש

מבטיחה את לא לבד היום גיליתי שיש אנשים שאשכרה שמחים

לפעמים הרגשות ממש נוראיים ומעיקים, אני מבינה, אבל אין לך מה לעשות לגבי העניין. את צריכה ללמוד לחיות איתם בצוות, גם אם הם רגשות מתישים וגם אם רגשות נעימים.

כנראה שאת עוברת משהו ממש קשה אם את אומרת שנמאס לך להרגיש, זה לא דבר שאומרים סתם ככה, אבל בסופו של דבר הרגשות הם אלה שמניעים אותך, ההגה שלך, ואת צריכה לשלוט בהגה הזה. גם אם נמאס לך מהם, אין לך ברירה אלא ללמוד לחיות איתם.

אל תתכחשי לרגשות שלך, תקבלי אותם.
תנסי לכתוב סוג של יומן רגשות, תכתבי מה את מרגישה ולמה, תנסי לפשט את הסערה שאת מרגישה עכשיו בגוף, מה השורשים למה שאת מרגישה.

תקשיבי רגע, אני הולכת לישון אז אם את כותבת משהו אני אענה מחר, בכל מקרה תרגישי טוב ואם בא לך אני כאן בשבילך

שואל השאלה:
תודה לכן❤

לפרוק ולדבר עם מישהו על איך שאת מרגישה. את מוזמנת גם לפנות לערן אל תתביישי

היי יקרה,
אני קורא את שאלתך ואת תגובותייך בדאגה, כמו גם את התגובות שנכתבו מעלי ונראה שרבים עוד דאגו לך...

שומע בשאלתך את הכאב הגדול שאת סוחבת.. אולי בסבל שבמביאה איתה התקופה הנוכחית בלי היכולת לשתף בכך איש... לא נכתב עוד הרבה ולכן רק אוכל לשער שתחושות הייאוש וחוסר האונים הציפו אותך.... כמו לזעוק בקול דומם את מה שאי אפשר להכיל יותר..
ובכול זאת, בחרת לכתוב פה, במילים קצרות אך ברורות ייתכן ולמרות הקושי לשתף, היית רוצה שיקשיבו, יתמכו, יעזרו, שיש עוד תקווה וחיפוש אחר עזרה...

יקרה, אם ישנו קושי לשתף אדם קרוב או איש מקצוע, כמו שכתבו כאן לפני, אולי שמיעת תוכן מקצועי תוכל לתת קצת יותר תשובות לשאלות ואפילו לתת קצת אור בתוך האפלה... אם זה בסדר, אצרף קישור לפודקאסט "לא טוב לי" שמדבר בין היתר על הנושאים שונים שיכולים להטריד את הנפש...
זה הקישור לפודקאסט: https://sahar.org.il/podcasts/
בכל מקרה, חשוב שתדעי שגם באופן ווירטואלי... את לא חייבת להתמודד עם זה לבד...

אני רוצה לספר לך, שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע נוספות...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר

שואל השאלה:
תאמת שעבר לי אני מרגישה יותר טוב, אבל תודה רבה❤

^^בכיף!