7 תשובות
הגובה מוסיף די הרבה משקל אז אתה לא אמור להיות 60-61
שואל השאלה:
לא הבנתי. ואני בת
לא הבנתי. ואני בת
אנונימית
גובה מוסיף משקל
סטיפס זה לא דיאטניים
שואל השאלה:
^מה זה קשור? לא שאלתי כמה אני אמורה לשקול שאלתי כמה אני אמורה לאכול
^מה זה קשור? לא שאלתי כמה אני אמורה לשקול שאלתי כמה אני אמורה לאכול
אנונימית
השאלה היא לא כמה אלא מה את אוכלת. את לא תאמיני כמה התנפחות יש בבטן בשל אכילת דברים שלא מתאימים לנו.
אם לדוגמא תפסיקי לחודש לאכול דברים מעובדים, כל מה שארוז בשקיות בסופר ומכיל עוד מיליון דברים לא מזוהים. תורידי מעצמך מלא סוכר, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים ועוד דברים שיוצרים תגובה של התנפחות בבטן. אם תאכלי רק "דיאטה נקייה" פתאום תרדי במשקל גם אם תאכלי כפול וזה כי כמות הפחמימות שתאכלי לא תהייה גבוהה מאד. שימי לב שאני לא מדברת על דיאטות מסוכנות אלא אלא על דיאטה של התנזרות ממוצרים מעובדים למשך חודש.
לדוגמא:
מה את יכולה לאכול? בבוקר את יכולה לעשות לעצמך סלט ירקות. לדוגמא: סלט מלימון, שומר, שמיר יוצא ממש טעים וגם בריא מאד. את יכולה לעשות סלט רגיל של עגבניה מלפפון גזר עלי בייבי חסה שמן זית לימון, ולהוסיף טחינה גולמית וחביתה או 2 ביצים קשות. אם את לא אוכלת חיטה גם לא תהיי רעבה אחרי שעתיים כי אז הפחמימות שתאכלי יהיו מירקות וזה לא יוצר רעב. בצהריים תאכלי מוקפץ עם חזה עוף, או קטניות בתנור לדוגמא לקט קטניות ירוק של סנפורסט מכיל ברוקולי, סויה, אפונה ועוד דברים ותוכלי לאכול את זה עם חזה עוף, או פילה דג סלמון בתנור. את יכולה גם סתם לאכול קופסת טונה עם שמן זית. אם תוסיפי עליי בייבי זה יהיה מאד טעים. בערב את יכולה לאכול מרק כתום- לדוגמא מרק מבטטה, עדשים כתומות, כורכום, גזר ועוד דברים כתומים. את יכולה גם לאכול קינוח כדור שוקולד מעיסת תמרים, קקאו אורגני, ממרח שקדים, שמן קוקוס ולצפות בקוקוס. רצוי לאכול רק כדור שוקולד אחד כי זה מקפיץ את רמות הסוכר בדם. ממליצה לך להוסיף גם מיץ סלרי מגבעולי סלרי. זה ממש בריא ומנקה מדלקות. אם תאכלי את התפריט הזה תרדי במשקל וזה גם יהיה בריא. אני ירדתי מ67 ל53 ואפילו מעט פחות עם תפריט דומה. לפעמים הפסקתי עם הכדורי שוקולד או לא שתיתי סלרי.
אם לדוגמא תפסיקי לחודש לאכול דברים מעובדים, כל מה שארוז בשקיות בסופר ומכיל עוד מיליון דברים לא מזוהים. תורידי מעצמך מלא סוכר, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים ועוד דברים שיוצרים תגובה של התנפחות בבטן. אם תאכלי רק "דיאטה נקייה" פתאום תרדי במשקל גם אם תאכלי כפול וזה כי כמות הפחמימות שתאכלי לא תהייה גבוהה מאד. שימי לב שאני לא מדברת על דיאטות מסוכנות אלא אלא על דיאטה של התנזרות ממוצרים מעובדים למשך חודש.
לדוגמא:
מה את יכולה לאכול? בבוקר את יכולה לעשות לעצמך סלט ירקות. לדוגמא: סלט מלימון, שומר, שמיר יוצא ממש טעים וגם בריא מאד. את יכולה לעשות סלט רגיל של עגבניה מלפפון גזר עלי בייבי חסה שמן זית לימון, ולהוסיף טחינה גולמית וחביתה או 2 ביצים קשות. אם את לא אוכלת חיטה גם לא תהיי רעבה אחרי שעתיים כי אז הפחמימות שתאכלי יהיו מירקות וזה לא יוצר רעב. בצהריים תאכלי מוקפץ עם חזה עוף, או קטניות בתנור לדוגמא לקט קטניות ירוק של סנפורסט מכיל ברוקולי, סויה, אפונה ועוד דברים ותוכלי לאכול את זה עם חזה עוף, או פילה דג סלמון בתנור. את יכולה גם סתם לאכול קופסת טונה עם שמן זית. אם תוסיפי עליי בייבי זה יהיה מאד טעים. בערב את יכולה לאכול מרק כתום- לדוגמא מרק מבטטה, עדשים כתומות, כורכום, גזר ועוד דברים כתומים. את יכולה גם לאכול קינוח כדור שוקולד מעיסת תמרים, קקאו אורגני, ממרח שקדים, שמן קוקוס ולצפות בקוקוס. רצוי לאכול רק כדור שוקולד אחד כי זה מקפיץ את רמות הסוכר בדם. ממליצה לך להוסיף גם מיץ סלרי מגבעולי סלרי. זה ממש בריא ומנקה מדלקות. אם תאכלי את התפריט הזה תרדי במשקל וזה גם יהיה בריא. אני ירדתי מ67 ל53 ואפילו מעט פחות עם תפריט דומה. לפעמים הפסקתי עם הכדורי שוקולד או לא שתיתי סלרי.
חיים שלי זה אחלה משקל.. למה להוריד? תאהבי את עצמך נשמה שלי.