11 תשובות
תקין
תקין
את לא צריכה לרדת זה בסדר..
סבבה
bmi משתנה בהתאם לגיל. בת כמה את?
שואל השאלה:
בת 14
בת 14
אנונימית
מדד ה-bmi שחושב על פי נתוניה של בתך הוא: 20.58
תוצאה זו עשויה להעיד על כך שבתך נמצאת בטווח משקל תקין לגילה.
ציינת שיש לך ילדה בת 14 שגובהה 162 ס"מ ומשקלה 54 ק"ג.
על פי ההמלצות המקובלות בעולם (cdc), המשקל האידיאלי עבור ילדה בת 14 שגובהה 162 ס"מ נע בין 42 ל - 61 ק"ג.
*מתוך אתר ביה"ח איכילוב.
תוצאה זו עשויה להעיד על כך שבתך נמצאת בטווח משקל תקין לגילה.
ציינת שיש לך ילדה בת 14 שגובהה 162 ס"מ ומשקלה 54 ק"ג.
על פי ההמלצות המקובלות בעולם (cdc), המשקל האידיאלי עבור ילדה בת 14 שגובהה 162 ס"מ נע בין 42 ל - 61 ק"ג.
*מתוך אתר ביה"ח איכילוב.
מה להרזות את כבר רזה
שואל השאלה:
לאדעת רציתי לרדת ל50 לפחות
לאדעת רציתי לרדת ל50 לפחות
אנונימית
תקין לחלוטין. שימי לב לבדוק את עצמך אם את מפתחת הפרעת אכילה. עוד דבר זה לבדוק איך את אוכלת אם את לא אוכלת כלום ומדי פעם אוכלת דברים לא בריאים ומנפחים כמו ממתקים, פסטות, מאפים, סוכר, זה עלול להיות בעייתי.
כדאי לך לנסות לאכול באופן קבוע תזונה בריאה עם פחות מוצרים מעובדים, לחם, חטיפים וכו..
לדוגמא:
מה את יכולה לאכול? בבוקר את יכולה לעשות לעצמך סלט עם חלבון. לדוגמא: סלט מלימון, שומר, שמיר יוצא ממש טעים. את יכולה לעשות סלט רגיל של עגבניה מלפפון גזר עלי בייבי חסה שמן זית לימון, ולהוסיף טחינה גולמית וביצים קשות. אם את לא אוכלת חיטה גם לא תהיי רעבה אחרי שעתיים כי אז הפחמימות שתאכלי יהיו מירקות וזה לא יוצר רעב. בצהריים תאכלי מוקפץ עם חזה עוף, או קטניות בתנור לדוגמא לקט קטניות ירוק של סנפורסט מכיל ברוקולי, סויה, אפונה ועוד דברים ותוכלי לאכול את זה עם חזה עוף, או פילה דג סלמון בתנור. ח ש ו ב ל ך לאכול ה ר ב ה חלבון, לא להתקמצן בעוף תאכלי חופשי ותיהני. זה לא מה שמשמין. את יכולה גם סתם לאכול קופסת טונה עם שמן זית אבוקדו ופריכיות כוסמין. אם תוסיפי עליי בייבי זה יהיה מאד טעים. בערב את יכולה לאכול מרק כתום- לדוגמא מרק מבטטה, עדשים כתומות, כורכום, גזר ועוד דברים כתומים. את יכולה גם לאכול קינוח כדור שוקולד מעיסת תמרים, קקאו אורגני, ממרח שקדים, שמן קוקוס ולצפות בקוקוס. רצוי לאכול רק כדור שוקולד אחד כי זה מקפיץ את רמות הסוכר בדם. ממליצה לך להוסיף גם מיץ סלרי מגבעולי סלרי. זה ממש בריא ומנקה מדלקות.
כדאי לך לנסות לאכול באופן קבוע תזונה בריאה עם פחות מוצרים מעובדים, לחם, חטיפים וכו..
לדוגמא:
מה את יכולה לאכול? בבוקר את יכולה לעשות לעצמך סלט עם חלבון. לדוגמא: סלט מלימון, שומר, שמיר יוצא ממש טעים. את יכולה לעשות סלט רגיל של עגבניה מלפפון גזר עלי בייבי חסה שמן זית לימון, ולהוסיף טחינה גולמית וביצים קשות. אם את לא אוכלת חיטה גם לא תהיי רעבה אחרי שעתיים כי אז הפחמימות שתאכלי יהיו מירקות וזה לא יוצר רעב. בצהריים תאכלי מוקפץ עם חזה עוף, או קטניות בתנור לדוגמא לקט קטניות ירוק של סנפורסט מכיל ברוקולי, סויה, אפונה ועוד דברים ותוכלי לאכול את זה עם חזה עוף, או פילה דג סלמון בתנור. ח ש ו ב ל ך לאכול ה ר ב ה חלבון, לא להתקמצן בעוף תאכלי חופשי ותיהני. זה לא מה שמשמין. את יכולה גם סתם לאכול קופסת טונה עם שמן זית אבוקדו ופריכיות כוסמין. אם תוסיפי עליי בייבי זה יהיה מאד טעים. בערב את יכולה לאכול מרק כתום- לדוגמא מרק מבטטה, עדשים כתומות, כורכום, גזר ועוד דברים כתומים. את יכולה גם לאכול קינוח כדור שוקולד מעיסת תמרים, קקאו אורגני, ממרח שקדים, שמן קוקוס ולצפות בקוקוס. רצוי לאכול רק כדור שוקולד אחד כי זה מקפיץ את רמות הסוכר בדם. ממליצה לך להוסיף גם מיץ סלרי מגבעולי סלרי. זה ממש בריא ומנקה מדלקות.
שואל השאלה:
אמלהה וואוו תודה רבהה
אמלהה וואוו תודה רבהה
אנונימית