מה עוזר לכם להירגע ולנקות את הראש אחרי יום רע ומתיש?

בדרכ אני מנגנת או מתופפת (יותר למעשה) אבל זה מאוחר עכשיו ויש לי חרא שכנים.
ניסיתי לקרוא ספר אבל אני לא מצליחה להתרכז.
מה אתם עושים בדרכ?