איך להרזות בלי להרעיב

לעשות ספורט
להכנס לגרעון קלורי
תזונה נכונה

ספורט?

NiceKiddo

שואל השאלה:
אני עושה ספורט מלא ספורט לא עוזר לי בכלום אני כבר כמה חודשים ואני ממשיכה כן? לא רואה תוצאות אוכלת מלפפון משמינה ומצטערת על זה שאכלתי

אנונימית

ג י ר ע ו ן ק ל ו ר י !!!! ממש ממש לא צריך להרעיב את עצמך בשביל להרזות אפילו להפך! לאכול נכון ומאוזן ולשלב ספורט

.

.אין כינוי תרקדו.

שואל השאלה:
ועליתי שתי קילו מארוחה נורמלית.

אנונימית

אל תצטערי על זה שאת מכניסה אוכל לפה ^^
אולי תלכי לדיאטנית שתעזור לך??

e

e1a

שואל השאלה:
היי אני הולכת בדצמבר אמא שלי קבעה לי תור

אנונימית

את עולה במשקל עכשיו כי הגוף האט את המטבוליזם והתרגל לאכול קצת קלוריות, דבר ראשון את לא צריכה להיות במשקל נמוך יותר כדי להיות טובה יותר תאמיני לי להיות רזה יותר לא יעשה אותך שמחה את צריכה קודם לאהוב את עצמך!
הbmi הזה סתם מדד שמישהו המציא אף אחד לא יודע בוודאות מה המשקל הכי בריא, כל עוד את לא במשקל חמור ממש (הכוונה ברמה מוגזמת,לא 8 קילו או כמה קילו יותר), אם תאכלי בריא תהיה בריאה זה לא קשור לאם תשקלי כמה קילו פחות.

אחרי כל זה, אם את בכל זאת רוצה לרדת קצת במשקל את צריכה להעלות את כמה שאת אוכלת, תתחילי בהדרגה..להפסיק עם הספורט

דבר ראשון להרגיש טוב אחר כל להוריד במשקל

א

אנונימית מספר 4