בבקשה תכנסו, שאלתי את השאלה הזאתי אתמול ובקושי ענו לי ואני לחוצה

יש לי היום מבחן במתמטיקה ואני לחוצה, למדתי למבחן היו דברים פצפונים שלא הבנתי אבל המורה לא לימדה והם הופיעו טיפונת בדפי העבודה, והורים שלי תמיד מפעילים עליי מלא לחץ במבחנים במיוחד כשזה מתמטיקה וכל מבחן אני דואגת בטירוף מה יקרה אם אני אקבל ציון גרוע ואני די טובה במתמטיקה, הם לרוב לא מרוצים מ80-90
אבא שלי שואל אותי למה אני לא לומדת בכל שנייה קטנה ביום שקרוב למבחן במתמטיקה, הוא אומר לי שאם אני אקבל ציון גרוע אני אחרוש ובהרבה למבחנים במתמטיקה, ועוד איתו, והוא הכי מלחיץ אותי
וכשאני מקבלת 90-95 הם לא כועסים או מבואסים אבל הם לא שמחים ומחמיאים לי
הם ייתקעו על הנקודות שהפסדתי
אבא שלי מפעיל עליי אבל הכי הרבה לחץ,
הם מצפים ממני תמיד ליותר מידי...
מה לעשות? דיברתי איתם על זה מלא ושום דבר כמעט לא משתנה
זה יכול לגרום לי בסוף לחרדות במבחנים?