8 תשובות
גם אני מקבלת מלא התקפי חרדה מתוך שינה, בהתחלה הייתי מעירה את ההורים שלי מלא בלילה אבל לאט לאט התרגלתי, זה נשמע שיטה שלא עובדת ושסתם אומרים אבל היא עזרה לי. אני הייתי נושמת נשימות עמוקות מהאף ומוציאה לאט לאט מהפה, וחושבת רק על דברים טובים שאני רוצה לעשות או שעשיתי עם חברים או משפחה זה עזר לי מאוד ועכשיו אני יודעת איך להשתלט על זה
בגדול מתמודדים באותה הצורה שמתמודדים עם התקפים במשך היום, מנסים להירגע, להתקרקע, נשימות...
גם לי קורה שאני מקבלת איזה 2 התקפים בלילה
לא נעים בכלל, מה שעוזר לי זה לשבת מול החלון ולהסתכל החוצה כשיש אוויר
ככה זה גם עוזר לי לתרגל נשימות,
או שאני פשוט מדליקה טלוויזיה ושמה לי סדר. שמצחיקה אותי כדי להעביר את זה
לא נעים בכלל, מה שעוזר לי זה לשבת מול החלון ולהסתכל החוצה כשיש אוויר
ככה זה גם עוזר לי לתרגל נשימות,
או שאני פשוט מדליקה טלוויזיה ושמה לי סדר. שמצחיקה אותי כדי להעביר את זה
שואל השאלה:
זה לא קורה לי, זה קורה לחברה שלי ואני לא יודעת אם להעיר אותה או לא
זה לא קורה לי, זה קורה לחברה שלי ואני לא יודעת אם להעיר אותה או לא
אנונימית
מה הכוונה להעיר אותה ?
שואל השאלה:
להעיר אותה מהשינה
להעיר אותה מהשינה
אנונימית
חברה שלך קיבלה התקף חרדה בזמן שהיא ישנה ?
תשאלי אותה אם היא רוצה שתעירי אותה כשזה קורה. הרבה פעמים זה גם פלשבקים מפוסט טראומה ולא בהכרח התקפיי חרדה רגילים.
באותו הנושא: