איך אפשר לעצור אוברטינקינג ולחשוב מחשבות מוזרות ולחשוב שזה אמיתי?

יש שיטת תרגול שנקראת מדיטציה, במיוחד mindfulness
תחפש על זה באינטרנט
תרגול של 20 דק' ביום עוזר לנו לתת פחות משמעות וכוח למחשבות שלנו