איך להפסיק להיראות ולהשמע טיפשה?

אני לא באמת טיפשה אני פשוט מגמגמת לפעמים ורוב הפעמים לא יודעת איך לענות לאנשים/לדבר איתם אז אני מתנהגת בטיפשות כדי שזה לא יהיה מביך
אבל נמאס לי שיורדים עליי וצוחקים עליי בגלל זה, מה לעשות?