איך להפסיק להסתכל על אנשים ?

נגיד אני ברכבת ויושב/ת מולי מישהו/י ואני כאילו מסתכלת ולפעמים לא נעים לי כי זה גם קצת בטעות שהמבט שלי נתפס על הבן אדם. וגם מרגיש לי לפעמים שהם מרגישים לא ממש בנוח מה לעשות?