5 תשובות
לא להרגיש רע עם זה.
הכל בסדר את לא צריכה לחשוב ישר על איך להוריד את זה.
פשוט להבא לחלק את הקלוריות בפריסה יותר נכונה לאורך היום והכל יהיה בסדר
הכל בסדר את לא צריכה לחשוב ישר על איך להוריד את זה.
פשוט להבא לחלק את הקלוריות בפריסה יותר נכונה לאורך היום והכל יהיה בסדר
לא משנה כמה קלוריות אכלתי זה בסדר, מותר לפעמים להתפנק ויש נפילות. זה תהליך. אסור לך לחשוב בכיוון הזה ובטח שלא לחשוב על לפצות ו"להוריד את הקלוריות". מה שהכי נכון לעשות עכשיו הוא לאכול מאוזן ורגיל. נפילה אחת לא תגרום לך להשמין, אבל רגשות אשם פיצויים, והרעבות יהרסו לך את התהליך לחלוטין.
אני מצטער על השאלה, אבל איך? אלף קלוריות זה יותר ממה שהגוף שלך יכול במכה, כנראה שמה שאכלת בתכלס היה לא כזה גדול, אז את יכולה לנשום ולהירגע. בכל מקרה דא גם אם אכלת יותר מידי בכל היום, את תוציאי את הרב בשירותים היום אז, הגוף מסוגל לאחסן ביום לא יותר מ500 קלוריות מעבר למה שהוא צריך, אז גם אם ממש תתפנקי היום, ביומיים של אכילה זהירה, זה כבר לא רלוונטי
שואל השאלה:
כי כי לא יודעת הייתי רעבה וזה אפילו לא השביע(2 טונה במים 2 חביתות במיקרוגל 2 מיני קוטג' גמבה קיווי ופיתה) ועד שלא אכלתי את הפיתה לא הפסקתי להיות רעבהה אמאלה
כי כי לא יודעת הייתי רעבה וזה אפילו לא השביע(2 טונה במים 2 חביתות במיקרוגל 2 מיני קוטג' גמבה קיווי ופיתה) ועד שלא אכלתי את הפיתה לא הפסקתי להיות רעבהה אמאלה
אנונימית
זה לא 1000 קלוריות עדיין, ואת לא צריכה לדאוג שוב, הגוף לא יכול לאחסן הרבה יותר ממה שהוא צורך, הרב יוצא החוצה, אז זה באמת לא משהו לדאוג לגביו, תישארי רגועה הכל יהיה בסדר, רק תשמרי על האכילה בשאר הזמן והכל יהיה טוב