זה בסדר שאני אפסיק?

תקשיבו אני ממש לא מרגישה בנוח עם הגוף שלי, אני מלאה ולא מתאים לי..
התחלתי לפני כמה ימים לעשות ספורט ואני באמצע אימון HIIT עכשיו וצד ימין בבטן שלי התחיל לכאוב ברמה מוגזמת וניסיתי לנוח כמה דקות ואז לחזור והכאב לא היה אבל כשחזרתי הוא חזר ממש
הקטע הוא שאכלתי מלא היום.. שתיתי בבוקר שייק תות בננה ואכלתי בבית ספר לחמנייה עם גבינה לבנה וכשהגעתי הביתה אכלתי 2 קערות פסטה עם רוטב אדום ו2 שניצל תירס שכל אחד מהם איזה 100 קלוריות..
אחרי זה גם שתיתי שייק פירות יער..
אני יודעת שהגזמתי לא יודעת מה עבר עליי אבל תיכננתי שלפחות אני אעשה את האימון אבל אני פשוט לר מסוגלת
מה לעשות?
21 באוקטובר 2021, 15:58
ספורטקושיביטחון עצמימצב רוחירידה במשקל    
3 תשובות
הכל טוב, הכי חשוב שתרגישי טוב אל תתאמני בכוח , תנוחי קצת וכשתרגישי מספיק חזקה תחזרי אבל לאט לאט
ח
חנונית255
שואל השאלה:
המשכתי ואחרי כמה שניות זה חזר..
הפסקתי עכשיו אני אעשה מחר פשוט..
אנונימית
לא נורא. זה לגיטימי וזה קורה לכולם בהתחלה (ככה זה גם היה לאחותי)
את יכולה לעצור לנוח לכמה דקות ארוכות ותחזרי להתאמן. אם עדיין קשה לך אז הכל בסדר, תשתדלי לאכול היום בצורה בריאה יותר ומחר לעשות אימון . אני דווקא ממליצה לך לעשות הליכות /ריצות, זה מה שהכי עזר לאחוצי (היא שקלה 80 ועכשיו היא 56 נראלי)
מ
מסט