אני ממש נהייתי פו הדוב לאחרונה אז אני רוצה להתחיל לעשות דיאטה

אל תשאלי בסטיפס תלכי לתזונאית הכי טוב

שואל השאלה:
רציתי ללכת אבל סתם בלבולי מוח עדיף שמישהו ישלח לי וזהו

שואלת השאלה את צודקת תשלחו לה כאן בבקשה כי גם אני צריכה

זה לא עובד בצורה שפשוט נשלח לך תפריט מומצא, אנחנו לא יודעים מהם המטרות שלך, תגשי לתזונאית, היא תעזור לך בצורה הטובה ביותר.
אם תקחי תפריט ממישהו שמספיק שלא מבין מספיק, את עלולה להפסיד תוצאות שהיית יכלה להרוויח עם תזונאית.

^עודד אתה אחלה בן אדם אני מתה על התשובות שלך אבל היא בסהכ רוצה לרדת במשקל אז אולי פשוט תשלחו לה תפריט מבלי לבלבל תשכל


תזןנאית לא עוזרת היא סתם אומרת דברים שכבר ידוע כמו "להפחית ממתקים"

אני מעריך את זה:] היא כתבה שהיא מעוניינת בדיאטה, לאו דווקא בהורדת משקל, לכן אני אומר, אנחנו לא יודעים מהן המטרות שלה לכן לא נוכל לייעץ לה גם אם נרצה.

אממ
אם היא כתבה שהיא מעוניינת ב"דיאטה" אז מה זה עוד יכול להיות אם לא הורדה במשקל/אחוזי שומן חח

יש דיאטות של העלאה במשקל והרבה סוגים אחרים, אם את רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה אני ממליץ שתתחילי להוריד את כל הג'אנק פוד שאת אוכלת [במידה ואת אוכלת], מוצרים שאת מודעת אליהם שהם לא טובים לך ושמים לך רגליים בדרך, תורידי אותם.
תאכלי מוצרי חלב, ירקות, בשר, בכל יום תגיעי לכמות הקלוריות שהגוף שלך צריך. תתאמני על הגוף, תתחילי לרוץ, לקפוץ על חבל, במידה וספורט מעניין אותך.

זה באמת ממש תלוי בהרבה דברים.
קודם כל מה המשקל שלך והגובה.
דבר שני כמה בערך קלוריות את אוכלת ביום.
מה הספורט שאת עושה , פעילות גופנית כלשהי קבועה במהלך השבוע.
רמת הפעילות שלך בכללי... (יושבת במשרד כל היום או מתרוצצת ועל הרגליים כל היום)

אין דבר כזה "תשלחו לי תפריט" חיים, כל גוף הוא שונה, ואין תפריט מסויים שמתאים לכל האנשים, זה תהליך ואם את באמת רוצה לעשות את זה תקחי עזרה מקצועית או משהו כדי שלא תפגעי בעצמך ובגוף שלך 3>