בחופש הייתי עושה ריצת חמש קילומטרים ואימון כוח בצהריים, אבל עכשיו בגלל עומס הלימודים אני יכולה לעשות רק ב5 בבוקר ריצה של

5 קמ (ואני עושה את זה), אבל אין לי זמן לאימון כוח, והשרירי בטן שלי יורדים.. מה לעשות? רעיונות?
20 באוקטובר 2021, 20:32
ריצהאימוני כושרחיטובקוביות בבטן    
3 תשובות
קודם כל אל תקומי יותר מוקדם, תקפידי לישון 8 שעות שינה ולא פחות.
תקפידי על תזונה ומלא מים.
תחלקי את השעה הזאת או למשל יום ריצה יום כוח
את יכולה לחלק גם את השעה, חצי שעה ריצה, חצי שעה כוח
בהצלחה לך
W
Wafflee
שואל השאלה:
תודה רבה!!
אנונימית
אולי תרוצי פחות קמ ואת יתר הזמן שנותר תעבדי על כוח?
S
Sesshy