56 תשובות
יכל לקחת כמה חודשים, תלוי בכמה את מתמידה.
אני זוכר אותך מהלילה של אתמול, נערת הקולה זירו, המשקה האהוב עליי.
אני זוכר אותך מהלילה של אתמול, נערת הקולה זירו, המשקה האהוב עליי.
שואל השאלה:
חחח
חחח
אנונימית
שואל השאלה:
זה יכול לקחת יותר מחודש או 2 חודשים? יתמיד כל הזמן כל יום יעשה אימון לפעמים יעשה גם הליכה
זה יכול לקחת יותר מחודש או 2 חודשים? יתמיד כל הזמן כל יום יעשה אימון לפעמים יעשה גם הליכה
אנונימית
כן. אני יודע שאת להוטה על להגיע אל המטרה ושנינו יודעים שתגיעי מהסיבה שאת נשמעת לי מאתמול חדורת מוטיבציה, אל תמהרי אל הסוף.
שואל השאלה:
כמה זמן יקח לי להוריד את זה?
כמה זמן יקח לי להוריד את זה?
אנונימית
זה תלוי בגוף שלך ובך באופן אישי כמו שכתבתי, כמה חודשים.
שואל השאלה:
זה יכול גם לקחת 2 חודשים או שזה יקח יותר?
זה יכול גם לקחת 2 חודשים או שזה יקח יותר?
אנונימית
כבר עניתי לך, למה את בלחץ?
שואל השאלה:
לא בלחץ פשוט באלי כבר לסיים עם זה וגם אני לא נראלי יחזיק בזה יותר מ3 חודשים
לא בלחץ פשוט באלי כבר לסיים עם זה וגם אני לא נראלי יחזיק בזה יותר מ3 חודשים
אנונימית
תהני מהתהליך, אם לא תהני ותעשי את זה מתוך הנאה ומהלב, את תאבדי עניין ומוטיבציה מהר ואת עלולה להפסיק באמצע.
תלוי בך
אז דבר ראשון לגבי כמות הקלוריות זה תלוי כמה את שורפת, צריך לדעת בשביל הגירעון הקלורי / המאזן הקלורי השלילי
דבר שני זירו סבבה אין קלוריות אבל לא כל כך בריא, חמצוץ פעם בשבוע גם לא נורא
ציפס והמבורגר יום אחד בשבוע זה טוב, משהו שנקרא צ'יט וזה בשביל לא להקשןת על עצמך יותר מדי
תכלס לרדת שבע קילו אפשרי בחודשיים שלושה אבל זה בעיקר תלוי בך
דבר שני זירו סבבה אין קלוריות אבל לא כל כך בריא, חמצוץ פעם בשבוע גם לא נורא
ציפס והמבורגר יום אחד בשבוע זה טוב, משהו שנקרא צ'יט וזה בשביל לא להקשןת על עצמך יותר מדי
תכלס לרדת שבע קילו אפשרי בחודשיים שלושה אבל זה בעיקר תלוי בך
שואל השאלה:
איך לדעת כמה קלוריות אני שורפת באימון?
איך לדעת כמה קלוריות אני שורפת באימון?
אנונימית
מה שitaibelov אמר
אי אפשר לדעת כמה את שורפת באימון וגם זה לא כזה משנה כל עוד את במאזן קלורי שלילי הקלוריות של האימון זה רק תוסף
שואל השאלה:
מחר יתחיל דיאטה וברביעי יקנה שווארמה ויאכל במקום בחמישי המבורגר זה בסדר?
מחר יתחיל דיאטה וברביעי יקנה שווארמה ויאכל במקום בחמישי המבורגר זה בסדר?
אנונימית
כן זה בסדר כל עוד את במאזן קלורי שלילי מותר מה שרוצים פשוט בכמות מסוימת
שואל השאלה:
איך לדעת עם אני בשלילי ואיך לדעת כמה שורפת באימון?
איך לדעת עם אני בשלילי ואיך לדעת כמה שורפת באימון?
אנונימית
וגם אם יום אחד את אכלת יותר מדי אז זה לא יהרוס לך את הדיאטה שזה משהו שדי הרבה אנשים שואלים
שואל השאלה:
כל מה שיאכל היום יצא 1501 קלוריות זה בסדר או שזה הרבה? וזה בלי אימון היום וברביעי יקנה פיתה שווארמה בצהריים ויעשה אימון זה בסדר? וגם מחר יעשה אימון מחר יאכל פחות קלוריות
כל מה שיאכל היום יצא 1501 קלוריות זה בסדר או שזה הרבה? וזה בלי אימון היום וברביעי יקנה פיתה שווארמה בצהריים ויעשה אימון זה בסדר? וגם מחר יעשה אימון מחר יאכל פחות קלוריות
אנונימית
בקשר לאימון אמרתי לך כבר שאי אפשר באמת לדעת
בקשר לשלילי את צריכה לבדוק בbmr בגוגל והתוצאה שלך זה הניטרלי שלך שזה המשקל שבו את לא יורדת ולא עולה אז בשביל לרדת במשקל את צריכה להוריד מזה בין 200-500 קלוריות נגיד אני צריך לאכול 2300 קלוריות בשביל להישאר באותו משקל אז
2300-500=1800 קלוריות זה כמה שאני צריך לאכול בשביל לרדת במשקל
בקשר לשלילי את צריכה לבדוק בbmr בגוגל והתוצאה שלך זה הניטרלי שלך שזה המשקל שבו את לא יורדת ולא עולה אז בשביל לרדת במשקל את צריכה להוריד מזה בין 200-500 קלוריות נגיד אני צריך לאכול 2300 קלוריות בשביל להישאר באותו משקל אז
2300-500=1800 קלוריות זה כמה שאני צריך לאכול בשביל לרדת במשקל
אני לא יכול להגיד לך אם זה בסדר מבלי לדעת את הbmr שלך
שואל השאלה:
אז יגיד לך ותבדוק כי לא הצלחתי וכל הקלוריות שיאכל היום זה יצא 1501 כמו שאמרתי זה יותר מידי?
אז יגיד לך ותבדוק כי לא הצלחתי וכל הקלוריות שיאכל היום זה יצא 1501 כמו שאמרתי זה יותר מידי?
אנונימית
שואל השאלה:
גיל 20 כרגע שוקלת נראלי 54 גובה מטר 50
גיל 20 כרגע שוקלת נראלי 54 גובה מטר 50
אנונימית
אז תגידי את הנתונים ואני אבדוק
אני כמה דקות בודק
כמה אימונים את עושה בשבוע?
שואל השאלה:
ממחר יעשה כל יום חוץ משישי שבת ויעשה אימון בטן ואימון יריכיים יעשה יום אימון בטן יום אימון יריכיים
ממחר יעשה כל יום חוץ משישי שבת ויעשה אימון בטן ואימון יריכיים יעשה יום אימון בטן יום אימון יריכיים
אנונימית
לפי נוסחה יצא שהbmr שלך זה 2209 שזה הניטרלי שלך אז בשביל לרדת במשקל את צריכה לאכול בין 200-500 קלוריות פחות מזה שזה מה שהכי מומלץ אז את צריכה לאכול 1700- 2000 קלוריות
שואל השאלה:
אז 1501 קלוריות שיאכל היום זה לא יותר מידי?
אז 1501 קלוריות שיאכל היום זה לא יותר מידי?
אנונימית
לא זה די מעט מדי את צריכה להוסיף עוד 200
שואל השאלה:
אין מצב שיוסיף לא מסוגלת לאכול יותר
אין מצב שיוסיף לא מסוגלת לאכול יותר
אנונימית
את גם לא מסוגלת לעשות ארוחות ביניים? כמו למשל תפוח בין ארוחות או חטיפי בריאות או אם את צריכה עוד חלבון אז יוגורט חלבון את זה את גם לא יכולה?
שואל השאלה:
בערב יאכל חביתה עם 2 כפיות גבינה
בצהריים יאכל 2 כוסות אורז לבן וכמה חתיכות של פרגיות ויטגן אותם בלי שמן ועם יהיה עוד רעבה יאכל עוד כוס אורז ואז לא יצטרך לאכול ביניים וישים קצת רוטב על האורז זה בסדר?
בערב יאכל חביתה עם 2 כפיות גבינה
בצהריים יאכל 2 כוסות אורז לבן וכמה חתיכות של פרגיות ויטגן אותם בלי שמן ועם יהיה עוד רעבה יאכל עוד כוס אורז ואז לא יצטרך לאכול ביניים וישים קצת רוטב על האורז זה בסדר?
אנונימית
אז כן זה גם סבבה
שואל השאלה:
בסוף בלי תפוח אדמה
בסוף בלי תפוח אדמה
אנונימית
גם טוב כל עוד זה מגיע ל1700 קלוריות ומעלה
שואל השאלה:
כל מה שאכלתי עד עכשיו ומה שאמרתי לך עכשיו זה הכל ביחד 1501
כל מה שאכלתי עד עכשיו ומה שאמרתי לך עכשיו זה הכל ביחד 1501
אנונימית
שואל השאלה:
1501 זה כולל גם את החצי בקבוק קולה שאולי ישתה היום לא בטוח ישתה אותו
1501 זה כולל גם את החצי בקבוק קולה שאולי ישתה היום לא בטוח ישתה אותו
אנונימית
אה אז זה לא מספיק את צריכה את ה200 האלה כמובן שגירעון של 700 זה גם ירידה במשקל וגם היא יותר מהירה אבל בגלל שזה יותר מהיר אז זה פחות מומלץ ופחות בריא אז את בטוחה שאת לא יכולה להוסיף עוד איזה ירקות למנות או פירות או משהו שפשוט יוסיף קלוריות?
שואל השאלה:
לא אוהבת פירות וירקות אוהבת גזר יאכל בערב גם הירידה עם תיהיה קצת מהירה למה שזה לא יהיה טוב? וגירעון של כמה צריך?
לא אוהבת פירות וירקות אוהבת גזר יאכל בערב גם הירידה עם תיהיה קצת מהירה למה שזה לא יהיה טוב? וגירעון של כמה צריך?
אנונימית
ירידה מהירה זה לא דבר בריא וגם יכול להיות לפעמים די מסוכן את צריכה גירעון של בין 200-500 הגירעון שלך הוא 700
וחוץ מירוק ופירות את לא יכולה לאכול נגיד חטיף בריאות או יוגורט או משהו כזה? לא חייב ירקות
וחוץ מירוק ופירות את לא יכולה לאכול נגיד חטיף בריאות או יוגורט או משהו כזה? לא חייב ירקות
שואל השאלה:
לא אוהבת כל מה שאני אוהבת לאכול הוא לא בריא וזה טוב שגירעון שלי גדול ככה יקח לי יותר מהר לרדת עם ישאר עם גירעון של 700 כמה זמן יקח לי לרדת 7 קילו?
לא אוהבת כל מה שאני אוהבת לאכול הוא לא בריא וזה טוב שגירעון שלי גדול ככה יקח לי יותר מהר לרדת עם ישאר עם גירעון של 700 כמה זמן יקח לי לרדת 7 קילו?
אנונימית
זה כן ירידה יותר מהירה אבל פחות בריאה זה לא מומלץ בכלל
זה אפשרי בערך בחודשיים אבל גם גירעון של 500 זה אפשרי בחודשיים
זה אפשרי בערך בחודשיים אבל גם גירעון של 500 זה אפשרי בחודשיים
שואל השאלה:
עם גירעון כמו שלי למה זה לא אפשרי?
עם גירעון כמו שלי למה זה לא אפשרי?
אנונימית
רשמתי שזה כן אפשרי אבל לא בריא כי לרדת מהר יכול לפגוע בגוף
שואל השאלה:
אז ירד מהר ככה יסיים מהר ואני רוצה מהר כי יודעת שלא יחזיק בזה יותר מחודש
אז ירד מהר ככה יסיים מהר ואני רוצה מהר כי יודעת שלא יחזיק בזה יותר מחודש
אנונימית
לא משנה מה תעשי זה ייקח יותר מחודש גם הגירעון של ה700 זה יותר מחודש
שואל השאלה:
זה יקח 2 חודשים או יותר? ואני מתכוונת לאכול רק 1200 קלוריות ביום היום זה יצא קצת יותר מידי
זה יקח 2 חודשים או יותר? ואני מתכוונת לאכול רק 1200 קלוריות ביום היום זה יצא קצת יותר מידי
אנונימית
אני כבר שעה אומר לך ש1500 זה מעט מידי למה את רוצה לאכול 1200 זה ממש אבל ממש לא בריא אפשר לגמור ככה בבית חולים ואני לא סתם אומר
שואל השאלה:
יודעת שאתה אומר 1500 זה קצת אבל באלי לסיים מהר עם הדיאטה הזאת כי יודעת שלא יחזיק בזה הרבה גם באימונים לא יחזיק הרבה בגלל זה עושה הכל מהר
יודעת שאתה אומר 1500 זה קצת אבל באלי לסיים מהר עם הדיאטה הזאת כי יודעת שלא יחזיק בזה הרבה גם באימונים לא יחזיק הרבה בגלל זה עושה הכל מהר
אנונימית
אני מבין את זה אבל זה באמת לא בריא ואת גם לא חייבת לעשות כל יום אימון את יכול לעשות 3 אימונים בשבוע וגם את יכולה לעשות משהו שהרבה עושים שזה ציט דיי שזה יום אחד שבו את אוכלת אוכל שבא לך שזה עוזר בתהליך
שואל השאלה:
מחר יעשה יום כזה או בחמישי אבל יאכל רק מאכל אחד שהוא שמן וגם שזה לא יעבור את כמות הקלוריות
מחר יעשה יום כזה או בחמישי אבל יאכל רק מאכל אחד שהוא שמן וגם שזה לא יעבור את כמות הקלוריות
אנונימית
שואל השאלה:
ויעשה כמעט כל יום כי ככה יראה תוצאות מהר יותר
ויעשה כמעט כל יום כי ככה יראה תוצאות מהר יותר
אנונימית
אוקיי תעשי מה שאת רוצה אני פורש
שואל השאלה:
רגע עם לא יעשה אימון בכלל רק יאכל בריא אני עדיין ירד במשקל?
רגע עם לא יעשה אימון בכלל רק יאכל בריא אני עדיין ירד במשקל?
אנונימית