כבר עבר שעה וחצי מהאימון ולא אכלתי כלום, אז לאכול חלבון כבר לא יתרום לי?

17 באוקטובר 2021, 22:15
רעבאוכלארוחות    
4 תשובות
פחות אבל כן יעזור
אנונימית
די מזה השטויות האלה נעשו המון מחקרים שמראים שכל עוד אתה אוכל את כל החלבון שלך במהלך היום זה לא קריטי לפני אחרי האימון ובטח שלא על הדקה...
זה נכון שביולוגית עדיף ישר אחרי אבל ההבדל בין ישר אחרי ל3 שעות אחרי לדוגמה כלכך מינורי שאין מה להתייחס אליו אלא אם אתה מפתח גוף מקצועי
I
Itayo
בכללי חלבון בריא ומפתח את השרירים, כמובן שעדיף ישר אחרי אבל תאכלי חלבון גם עכשיו זה ישפיע
אנונימית
itayo
סוף סוף מישהו שאומר משהו חכם ובאמת מבין בזה
ח
חמוריניו