היי מה עדיף? קודם לעשות מתיחות ואז ספורט או קודם ספורט ואז מתיחות?

מתיחות ואז, וגם רצוי בסוף האימון

ספורט ואז מתיחות לא יודע אבל זה מה שהמורה לספורט שלי אמר
ותלוי באיזה ספורט
למשל בריצה הוא אומר שזה לא טוב מתיחות בהתחלה

מתיחות בהתחלה ובסוף

לפי דעתי הכי טוב לעשות חימום, אימון ואז את המתיחות

גם וגם לפני ואחרי

מתיחות ואז אימון ומומלץ גם בסופו