אם אכלתי היום רוגעלך (350 קל) אורז (200 קל) ומעדן פרו (110 קל) 650 קלוריות אני אשמין??

לא, ההפך את תרזי.

קראתי את זה 350 שקל לא הבנתי
אבל זה ממש כלום כאילו צריך עוד חלבונים וזה

תקשיבי לי
זה לא מספיק קלוריות בשום צורה.
את חייבת לאכול מינימום 1700 קלוריות!! ויותר! אם את פעילה ועושה ספורט אז בכלל חובה 2000+!
בעיקר אם את בת נוער, את צריכה שהגוף שלך יתפתח כשורה.
זה מצב מאוד מסוכן, ואם תמשיכי לאכול את הכמות המגוכחת הזו של קלוריות הגוף יכנס למצב השרדותי ויהיה חסכן במשאבים שלו, משמע, המחזור יעצור, בלוטת התריס תיכנס לתת פעילות והשומן יאגר. זה מצב מאוד מסוכן שיכול להביא אותך לעקרות ולמצב בריאותי ונפשי מזעזע, אז בבקשה, תאכלי יותר.
אני הייתי על 500 קלוריות ביום וזה ככ לא שווה את זה, ומסכן אותך באופן ככ משמעותי.
בהצלחה❤

מה שאנונימית אמרה
חוץ מזה שאמרת שצריך במינימום 1700 שזה לא כל כך מדויק כי זה שונה מבן אדם לבן אדם זה יכול להיות גם 1500 קלוריות לבן אדם מסוים