9 תשובות
שואל השאלה:
נראלכם שלהוריד 500 באימון זה מספיק?
נראלכם שלהוריד 500 באימון זה מספיק?
אנונימית
כן! זה מעולה!
תחפשי בגוגל מחשבון bmr ותדעי כמה קלוריות את שורפת בלי אפילו לזוז מהמיטה
הגוף שלנו כל הזמן שורף קלוריות, הוא כל הזמן פעיל (גם כשאנחנו ישנים למשל). נוסף על הקלוריות האלו, יש הקלוריות שנספרות מפעולות יומיומיות שאנחנו עושים + הקלוריות שנספרות כתוצאה מפעילות ספורטיבית כלשהי שאנחנו עושים. צריך לחשב את מה שאת עושה פחות או יותר במהלך היום וככה תדעי כמה את שורפת בערך :)
המון ספורט, להיות תמיד בתנועה
גם אם תשבי כל היום ולא תזוזי בכלל הגוף שלך ישרוף קלוריות.
בשביל לדעת כמה את שורפת ביום במנוחה תרשמי באינטרנט "מחשבון bmr" ותזיני את הגובה , משקל , מגדר ואת הגיל שלך.
את התוצאה שיצאה את מכפילה ב1.2
כלומר אם יצא לך לדוגמא 1500 ואת מכפילה ב1.2 והתוצאה היא 1800. מה שאומר שאני שורפת 1800 קלוריות רק עם פעילות יומיומית (מקלחת, הליכה לשירותים, למקרר, דיבור ועוד..)
מקווה שהסברתי טוב אם לא, תרשמי לי ואשלח לך קישור לאתר שמסביר הכל
בשביל לדעת כמה את שורפת ביום במנוחה תרשמי באינטרנט "מחשבון bmr" ותזיני את הגובה , משקל , מגדר ואת הגיל שלך.
את התוצאה שיצאה את מכפילה ב1.2
כלומר אם יצא לך לדוגמא 1500 ואת מכפילה ב1.2 והתוצאה היא 1800. מה שאומר שאני שורפת 1800 קלוריות רק עם פעילות יומיומית (מקלחת, הליכה לשירותים, למקרר, דיבור ועוד..)
מקווה שהסברתי טוב אם לא, תרשמי לי ואשלח לך קישור לאתר שמסביר הכל
אנונימית
את לא צריכה לשרוף 1400 באימון
הגוף שורף לבד 1400 במנוחה רק כדי לחיות
הגוף שורף לבד 1400 במנוחה רק כדי לחיות
שואל השאלה:
אז כמה אצטרך לשרוף באימון בשביל גירעון
אז כמה אצטרך לשרוף באימון בשביל גירעון
אנונימית
הגוף שלך במנוחה צורך בערך 1400-1500 קלוריות
זה אומר שאם תאכלי פחות מזה את תרדי במשקל בלי קשר לאימון
זה אומר שאם תאכלי פחות מזה את תרדי במשקל בלי קשר לאימון