כמה אתם עושים באץ פרס ובני כמה אתם

אני בן 16 והשיא שלי 65 קילו בנץ' פרס ל 5 חזרות

אני קצת מזלזל באימונים אז אני עושה 50
פעם הייתי מצליח 60 כשהייתי בן 17 (היום בן 20)
יש לי חברים מהחדר כושר בני 17 שעושים 70 קילו ויותר

שואל השאלה:
אם אני עושה 30 קילו ואני מתאמן 3 חודשים בן 15

זה סבבה לגמרי
כשמתחילים לא צריך לקרוע את עצמך
קודם צריך לעבוד על תנועה נכונה ואז לאט לאט לעצות במשקל לפי היכולת שלך

לעלות^*