8 תשובות
וואי אני בול במצב שלך עכשיו
תשארי ערה ותלכי לישון ב8 בערב, אמור לסדר לך תשעות שינה. לי זה עובד
באתי לישון והכלב שלי שבר את היד וכנראה שמרדימים אותו אז אני גם די באותו המצב רק יותר גרוע
אנונימי
שואל השאלה:
אני מצטערת לשמוע^
אני מצטערת לשמוע^
אנונימית
תנסי לקום ולהישאר ערה בכל זאת.
והאמת אני במצב דומה,אני לא מצליחה להירדם כי אני פוחדת.
והאמת אני במצב דומה,אני לא מצליחה להירדם כי אני פוחדת.
קשה רצח לקום. במיוחד ליצורי לילה כמוני. ולפעמים אני קם מאוחר. אבל מה שבעיקר גורם לקימה מאוחרת זה שעות שינה לא מסודרות. וגם אם את ישנה קצת מאוחר תקפידי שיהיה לפחות בשעות שבסביבות לאתמול...
קחי משהו מרגיע לקראת שינה. למשל קלמנרבין שמבוסס על תמציות צמחים בלבד יכול לעשות אווירה רגועה ושינה טובה. חוסר שינה לטווחים ארוכים יכול מאוד לפגוע בבריאות שלך. כי כשרעבים בלילה. אוכלים )למשל(
אני נשאר ער
תלוי איך את בנויה
לי אין דרך ממש להרדם כשאני לא גמור מעייפות (פיזיולוגית ופסיכולוגית) אז אני תמיד הולך על להשאר ער
אבל אם יש לך את המסוגלות לישון שעה עכשיו ולקום זה אמור להיות עדיף בריאותית
תלוי איך את בנויה
לי אין דרך ממש להרדם כשאני לא גמור מעייפות (פיזיולוגית ופסיכולוגית) אז אני תמיד הולך על להשאר ער
אבל אם יש לך את המסוגלות לישון שעה עכשיו ולקום זה אמור להיות עדיף בריאותית
באותו הנושא: