איך להתגבר על הפחד לא להצליח להרדם? הלחץ הזה משאיר אותי ער. מכירים?

תשתה מים ותנשום עמוק ואל תלחץ על עצמך להרדם

אתה מפחד מלא להצליח להרדם? לא שמעתי על זה בחיים

מכיר , כל פעם שאני עולה לישון אני פתאום חושב על הקטע של "להרדם" ,
פשוט תתחיל לחשוב על משהו בראש , קח כוס מים ותרגע

^זה קורה להרבה אנשים זה , לי זה לדוגמא פשוט שוכב במיטה ואז עולה לך מחשבות כאילו מה יקרה אם לא תרדם או שפשוט איך פתאום יעצמו לך העניים ותרדם ואז פשוט אתה נשאר ער

מעניין, פעם ראשונה שאני שומע על זה

לא ככ אני אישית נרדם רק שאני מרגיש גמור כלומר אני מסוגל לעשות משהו עד למשל 5 לפנות בוקר או שאם משעמם לי אני על המיטה ביוטיוב עד שארגיש שהעיינים נעצמות לי.

פשוט תחכה שתרגיש קצת עייפות ותכנס למיטה ישר

איזי1^
אין לי פרחים או משהו כזה כי אני חדש אין לי איך לענות לך