איך עושים גרעון קלורי?

שורפים יוצר קלוריות ממה שאת מכניסה

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת בבערך בין 500 ל300 פחות
נגיד מישהו שצריך לאכול 2000 קלוריות בשביל להיות באותו משקל אז הוא צריך לאכול בין 1500- 1700 קלוריות בשביל גירעון