עזרה..(טריגר- הפרעות אכילה) מצב חברתי, בית ספר

תצאי החוצה תלכי למקום שאין בו אנשים או לכיתה ריקה

שואל השאלה:
אין מקום כזה יש אצלנו ילדים בכל מקום ואני מרגישה בנוח לאכול רק בכיתה שלי אבל כשהם בפנים אני לא יכולה

אולי תדברי עם מישהו. מהנהלת או מורה

שואל השאלה:
אני לא רוצה שידעו
גם ההורים לא יודעים
נכנסתי לזה לבד, עברתי את זה לבד ואני מחלימה מזה לבד ובאמת שהתהליך שלי הולך ממש טוב ואני מרגישה שאני כמעט בריאה לגמרי
אבל עדיין קשה לי לאכול ליד אנשים אחרים במיוחד בידיעה שהם ישפטו אותי ואת איך שאני נראית בלי מסיכה ואיך שאני אוכלת ואיך שאני נראית

תנסי לחפש מקום שאין בו כל כך אנשים
וגם את יכולה לנסות לדבר עם המורה שלך זה יכול לעזור כי אולי היא תדבר עם הילדים ותגיד להם לא לשים מוזיקה או לעשות בלגן ואז הם יפסיקו
אבל אם את פונה למשהו אז אם את לא רוצה שידעו שאת ביקשת כי שתגידי שלא יגידו שאת אמרת להם

ייתכן שלא ישפטו אותך אלא יבינו אותך אבל בסדר

שואל השאלה:
עכשיו נגמרה ההפסקה ואני לא הספקתי לאכול.. ואין לי עוד הפסקה כזו היום..

תקשיבי קראתי עכשיו את מה שרשמת
אומנם אני לא יכולה להגיד שאני מזדהה איתך בנוגע להפרעות אכילה אבל אני כן מזדהה עם העניין עם המסכה
בהתחלה שהתחילו כל המסכות פשוט הרגשתי לא נעים לאכול ולהוריד את המסכה כי כאילו רואים אותי בלעדיה אבל אז חשבתי על זה רגע ובעיקרון כלום בלי מסכה נכון? אז אני פשוט מורידה את המסכה שניה אוכלת ומחזירה אותה
וגם זה עדיין קצת לא נעים לי ובהתחלה שהתחלתי לעשות ככה אל מישהו היה מסתכל עליי לא הייתי מעיזה להוריד את המסכה כדי לאכול אבל עכשיו לא באמת אכפת לי
עכשיו אני בבית ספר ובדיוק יש הפסקת אוכל וילד בדיוק הסתכל עלי שהורדתי את המסכה כדי לאכול ובמקום להחזיר אותה לפנים פשוט אכלתי והוא הפסיק להסתכל
סליחה שזה ארוך
אם את צריכה מישהו לדבר איתו את יכולה לפנות אלי בפרטי

שואל השאלה:
תודה
אני פשוט מרגישה ממש רע לגביי עצמי
ואני מנסה לשפר את התדמית העצמית שלי אבל זה ממש קשה ואני תמיד מרגישה כאילו כולם מסתכלים עליי

אני מכירה את ההרגשה הזאת שכולם מסתכלים עליך ואני יודעת שזה לא הרגשה נעימה
אבל באמת שאין לך למה להרגיש רע לגבי עצמך
יש את ההרגשה שכולם מסתכלים אבל האמת שזה ממש לא נכון
וגם אין שום סיבה שישפטו אותך לגבי זה שאת אוכלת
כולם שם אוכלים ואף אחד שם שלא שופט אותם
אז אם לא שופטים אותם אין סיבה שישפטו אותך

אני מבין אותך. גם לי היתה הפרעת אכילה וגם לי היה נורא קשה לאכול מול אנשים אחרים. זה דורש הרבה עבודה עצמית ואומץ.
קודם כל אני גאה בך שאת רוצה בכלל להחלים ורוצה להיות מסוגלת לאכול מול אנשים, זו כבר התחלה.
לי מה שהכי עזר זה להבין שאף אחד לא מסתכל עליי. כולם עסוקים מאוד בעניינים שלהם, בחיים שלהם, בעולם שלהם. כשאת חושבת על זה מספיק זה בסופו של דבר נקלט, שגם אם מישהו יסתכל עלייך הוא יקדיש לך מקסימום 3 שניות של מחשבה, לא משנה מה את עושה. במיוחד אם את זרה.
את יכולה למצוא פינה ריקה, כשאני הייתי בבית הספר ישבתי בקצה הכיתה, בשולחן האחרון הכי ימני, בקיר של הדלת. הכי טוב להיות שם אם את מנסה לא למשוך תשומת לב. את יכולה לבקש מהמורה שיעבירו אותך לשם.
ואז, אני יודעת שזה נשמע דבילי, פשוט תוציאי את האוכל מהתיק ותאכלי. שום פחד לא עובר בלי אימון. מבטיחה לך שהחרדה שוככת בסופו של דבר, אחרי כמה דקות. וגם אם היא לא, ככל שתאכלי בכיתה יותר פעמים זה ישתפר, לאט לאט.
תתחילי מדברים קטנים שאת יכולה להגניב לפה וללעוס בשקט, סנדוויצים וכאלה. לקחת ביסים קטנים גם עזר לי משום מה. את פשוט צריכה לעשות את זה כמה שיותר כדי להתרגל.

תבקשי לאכול בשיעור ותגידי שלא היה לך זמן

היי, כשלמדתי בעבר לא אהבתי לאכול ליד אנשים מתוך אסתטיקה וכי אני סובלת ממשהו נפשי בקטע הזה.. הסברתי למחנכת שלי וקיבלתי אישור לצאת לאכול בנפרד בהפסקות אוכל ובטיולים וכו' ממליצה להגיד למורה שלך או למנהלת או למישהו שאת סומכת עליו (אם בא לך לדבר בפרטי חד משמעית תדברי איתי אני פה עבורך.

ההובי צדיק, לא תמיד נותנים וגם אם כן אי אפשר לבקש כל פעם

תשתפי אתהיועצת ותבקשי לאכול בחדר שלה בהפסקות..

אל תשתפי את היועצת!!!

למה? אולי היא תעזור לה..

לבקש לאכול בחדר מורים או למצוא פינה בחצר בית ספר.
קבלי אישור מההורים או המטפל.ת שלך לגבי הבעיה. נכון שצריך להתמודד עם העניין של לאכול מול אנשים, אבל המון אנשים מעורר חרדה בכללי, ואת צריכה כנראה חשיפה יותר הדרגתית

תבקשי ללכת לחדר מורים או משהו בסגנון יתנו לך שם קוראסונים בשפע

תנסי אולי לשים את התיק שלך ושל חברה לפנייך וככה יש חומה ואי אפשר לראות אותך אוכלת

תלכי למורה ותגידי לה ואני בטוחה שהיא תעזור לך אני לא הולכת לישרותים בבית ספר בגלל תאיר ראדה והמורה גילתה את זה והיא עזרה לי

שימי את התיק שלך על השולחן כזה או משהו שיסתיר או טלפון מול הפנים וכאלה
אותי זה עדה בנוח לאכול בכיתה

אני בהחלמה גם מהפרעות אכילה וכשאני אוכלת בבית ספר אני לוקחת את האוכל ויושבת בספסלים מאחורי הכיתות שזה ממש ממש רחוק מכולם אז אף אחד לא מגיע לשם, אפ אין לך דבר כזה תבקשי לאכול ליד המזכירות או בחדר מורים

מה דעתך על לשתף את המורה, ואלי יתנו לך כמה דקות לצאת לאכול אפילו באמצע שיעור. ככה כולם בכיתות ולא יראו אותך.
את לא חייבת לספר על הפרעות האכילה, תגידי שממש ממש לא נוח לך לאכול ליד אנשים כרגע וזה שבהפסקות בכל מקום יש ילדים לא נותן לך באמת מקום שקט לאכול בו.
אולי אפילו יתנו לך לאכול בחדר מורים. תשתפי ואני כמעט בטוחה שישתפו איתך פעולה. בהצלחה! וכל הכבוד לך על התהליך !

תשתפי חברה , אם אני הייתי איתך הייתי מעיפה את כולם אבל תנסי להתגבר לאף אחד לא באמת אכפת מזה זה רק בראש שלך
ומדברת מישהי שהחלימה מהפרעות אכילה 3>

אולי את יכולה לאכול בשירותים

שואל השאלה:
מלא תודה לכולם, אני בסוף אכלתי בשעה הלפני אחרונה בביולוגיה בכיתה של מורה שאני לומדת איתו כבר כמה שנים ומרגישה שם בנוח
חיכיתי שכולם יצאו בהפסקה בין השעה השישית לשביעית ואכלתי