מה לעשות אם אין לי בכלל ביטחון?

אני מראה שיש לי אבל אין לי כלום כל צעד שאני עושה אני חושבת לפני שאולי יגידו משהו רע
או לפני כל דבר שאני לובשת אני גם חושבת אולי זה יותר מדי אולי פחות מדי אולי זה מכוער יותר מדי יפה מה יגידו.
זה קשה ומעצבן זה כבר מגיע למצב שאני לא אוהבת את איך שאני נראת במראה אחת אבל במראה השניה אני ממש יפה
מה לעשות בבקשה תעזור לי