4 תשובות
יש המון אתרים באינטרנט שמראים.. רק תכתוב בגוגל מחשבון bmr
תרשום בגוגל bmr והתוצאה שזה רושם לך זה הכמות קלוריות הניטרלית שלך אז אתה צריך להוריד ממנה בין 300-500
נגיד זה 2000 אז צריך להוריד לזה בין 300-500 אז זה יוצא 1700-1500
אם אתה צריך עזרה בחיטוב או שאלות או משהו אז שלח לי הודעה