איך לרדת שמונה קילו בחודש???

לעשות ספורט
לאכול נכון

זה לא בריא לעשות דבר כזה. אפשר לרדת ביותר מחודש שמונה קילו או אפילו יותר, רק בדרך בריאה עדיף.

גרעון קלורי

להתאמץ

לעשות ספורט ולאכול בריא

גירעון קלורי (תשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת)

דבר ראשון זה לא יקרה בחודש
דבר שני זה מאוד לא בריא
דבר שלישי גירעון קלורי של בין 300 ל500 פחות הbmr שלך למאזן קלורי
וספורט

תאהבי את עצמך !!!!