איך לרדת שמונה קילו בחודש???

להתאמץ

גרעון קלורי

גירעון קלורי (תשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת)

זה לא בריא לעשות דבר כזה. אפשר לרדת ביותר מחודש שמונה קילו או אפילו יותר, רק בדרך בריאה עדיף.

דבר ראשון זה לא יקרה בחודש
דבר שני זה מאוד לא בריא
דבר שלישי גירעון קלורי של בין 300 ל500 פחות הbmr שלך למאזן קלורי
וספורט

לעשות ספורט
לאכול נכון

לעשות ספורט ולאכול בריא

תאהבי את עצמך !!!!