איך להרגיע את עצמי אחרי התקף חרדה שאחרי בולמוס?

היי, הכל בסדר
תשתי מים, תירגעי. תעשי משהו שעושה לך טוב על הלב. לראות סדרה, לקרוא ספר, לראות סרט, לדבר עם חברים, להיות עם המשפחה.
חשוב שתטפלי בזה. זה יהרוס לך את החיים.

אני באמת מצטערת לשמוע,
לכי תשתי כוס מים
תנשמי עמוק
שימי לך שירים שאת אוהבת
ותחשבי על דברים טובים
יהיה בסדר אהובה!