שלום אני בת 14 ואני די רזה, אבל אני רוצה להרזות בירכיים מעל לתחת בצדדים.. איך עושים את זה?

היי איילת קודם כל גם אני במצבך והדבר שהכי כדאי זה להתחיל לזוז .זאת אומרת פעילות ספורטיבית כל יום.הליכה,שחייה חוג ריקוד.כל דבר יעשה את העבודה.בהצלחה

איילת שלום !
ראשית אין לנו שליטה על איזור בו אנו רוצים או מעוניינים להרזות/ להוריד שומנים.
שנית, פעילות גופנית כגון: ריצה, הליכה, שחייה כולל תרגילי חיזוק לאיזור בו את מתארת עשויים לסייע לך בחיזוק ועיצוב האיזור כך שיראה גם יותר מצומק.
הערה: ניתן לקבל דרך המייל מס' תרגילים אם תרצי בכך.