5 תשובות
לא להיות בטלפון או במחשב, לשתות מים, תעצמי עיניים ותרגיעי את עצמך בנשימות
גם משהו מתוק יכול לעזור
תבקשי מהשכנים אןלי
ואם אין לך דרך
תנסי לישון ולשתות מים
ואם אין לך דרך
תנסי לישון ולשתות מים
לשתות מים
מלא אמבטיה במים פושרים
לקחת שקית אפונה קפואה מהמקרר
לשבת באמבטיה בצורה שבה רק כפות הרגליים הם אלו.
שבמים להוריד את הראש כלפי מטה
ולשים את השקית על הראש כשזה בעצם יושב בחלק האחורי של הראש
או שפשוט תנשום רק מאף
ותוך כדי שאתה נושם
אתה שם אצבע על נחיר אחד ומכניס אוויר
וכשאתה מוציא אוויר אתה שם אצבע על הנחיר השני
ככה בפלופים זה אמור להעביר את זה ..
לקחת שקית אפונה קפואה מהמקרר
לשבת באמבטיה בצורה שבה רק כפות הרגליים הם אלו.
שבמים להוריד את הראש כלפי מטה
ולשים את השקית על הראש כשזה בעצם יושב בחלק האחורי של הראש
או שפשוט תנשום רק מאף
ותוך כדי שאתה נושם
אתה שם אצבע על נחיר אחד ומכניס אוויר
וכשאתה מוציא אוויר אתה שם אצבע על הנחיר השני
ככה בפלופים זה אמור להעביר את זה ..