התעוררתי עכשיו מסיוט ואני לא מצליחה להירגע.

אני ממש בלחץ אבל כולם ישנים בבית אז אין לי למי ללכת ואני עדיין מתה מפחד ואני לא מפסיקה לחשוב על הסיוט.
איך להירגע?