יש לי בעיות שינה ממש קשות בשבוע+ האחרונים , אני פשוט חושבת מלא ולא יכולה להפסיק בשנייה שאני מנסה להירדם ומנוחה את הטלפון

תכבי לגמרי את הטלפון
ותשתי תה חסה (רק עלה של חסה במים חמים)
זה נשמע מטומטם לגמרי אני יודעת
וזה מאוד מגעיל
אבל זה עוזר להירדם
ויש שיטה כזאת של לנשום 4 שניות ולהחזיק 7 שניות ולהוציא ב8 שניות
ותלכי לישון מוקדם

תנסי מה אכפת לך
אולי יעבוד?

חדר חשוך לגמרי
לא להיות עם הטלפון שעה מראש
לא לשתות יותר מדי לפני השינה
אפשר לשתות חלב חם
להירדם לספור נשימות ולהיות סבלניים לדמיין סיטואציות

מבינה אותך גם אני במצב שלך, לא מצליחה לישון רק ממחשבות..

שואל השאלה:
זה מזעזע,לא משנה כמה את מנסה להפסיק לחשוב את פשוט לא מצליחה

כן אחותי מבינה אותך אני עד עכשיו ערה מאתמול..

שואל השאלה:
וואו כנל