5 תשובות
אפשר קצת יותר פירוט לחרדות איך זה מגיע לידי ביטוי
שואל השאלה:
כל פעם שאני נוהגת אני בסטרס והלב שלי דופק וקשה לי להתרכז בהרבה דברים בכל התמרורים וכל פעם שאני טועה והמורה מעיר לי אני נכנסת עוד יותר ללחץ ואני לא מרגישה רגועה שאני על ההגה ולפני כל שיעור אני נכנסת להתקף חרדה כזה ואני רק מחפשת סיבות לדחות את השיעורים אז החלטתי להפסיק בינתיים עם זה
כל פעם שאני נוהגת אני בסטרס והלב שלי דופק וקשה לי להתרכז בהרבה דברים בכל התמרורים וכל פעם שאני טועה והמורה מעיר לי אני נכנסת עוד יותר ללחץ ואני לא מרגישה רגועה שאני על ההגה ולפני כל שיעור אני נכנסת להתקף חרדה כזה ואני רק מחפשת סיבות לדחות את השיעורים אז החלטתי להפסיק בינתיים עם זה
אני יתן לך טיפ אולי הוא משמעה מטומטם אבל הוא עוזר: שיש לך זמן לבד או אפילו לפני שאת הולך לישון תדמייני שאת נוסע בראש בלי פחד לפי הכללים שאת נוסעת בצורה מושלמת נוסעת עם חיוך הכל הולך חלק עוצר במעברי חצייה מאותת פונה איפה שצריך פשוט מושלם כך כל יום מדמיינת אותך נוסעת מחייך בלי לחץ כי באמת אין מה להיות בלחץ הכל בקול ותקבעי שיעור ותראי איך לאט לאט זה יעבור לך (אני גם חשת שתי בזה לפני הטסט וזה ברוך ה' עזר) באמת תעשי כך כל יום ותראי שיפור
שואל השאלה:
ואני גם בצבא וחוזרת כל חמישי אז יוצא לי לעשות רק שיעור אחד או שתיים כל שבוע ואני שוכחת את הכל עד לשיעור הבא
ואני גם בצבא וחוזרת כל חמישי אז יוצא לי לעשות רק שיעור אחד או שתיים כל שבוע ואני שוכחת את הכל עד לשיעור הבא
גם לי היה בהתחלה, אבל לא הפסקתי ועכשיו אין לי.. תראי, אצל כל אחד זה שונה, אבל מה שכן, אני לא ממליצה לך לעזוב את זה לגמרי, אלא למצוא משהו שירגיע אותך..מה שעוזר לי זה תרגילי נשימה, כיווץ והרפיה בכל יום (לא רק כשאני בלחץ)
באותו הנושא: