שאלה לבנות שעשו/ עושות פילאטיס מה זה בדיוק אומר פילאטיס? מזה בדיוק עוזר לגוף?

זה כמו תרגילי כוח, לא אירובי ולא תרגילי סיבולת לב ריאה. זה מחזק את השרירים ומשפר את הגמישות והניידות. זה גם מאוד מחטב

תלוי, אני אישית עושה פילטיס מכשירים כבר שנתיים וזה ממש נחמד. אימון שעובד גם על כוח וגם על גמישות אבל לא מעייף כמו ריצות וסטים. (מה שכן סיכוי גבוה שיום אחרי יכאב לך מה שעבדת עליו הכי הרבה)

אמא בואי נדבר על זה שזה הדבר הכי מחטב שקיים מגמיש ברמות שהייתי עושה באופן קבוע היו ממש ממש תוצאות זה חיזק אותי ברמות מוזמנת לפרטי אספר לך