התחילו לי לאחרונה התקפי חרדה קטנים אני לוידעת איך להתמודד איתם ואני חייבת עזרה אבל לוידעת איך לתאר מה עובר עלי,מה לעשות?

טיפול מקצועי הכי עוזר בזה.

ללכת לפסיכולוג

היי,
אני מתארת לעצמי שההתמודדות עם התקפי החרדה מאוד מבהילה, בייחוד כשנשמע שזה משהו שהתחיל לאחרונה... זה בטח גורם לך לחיות כל הזמן בחשש מהפעם הבאה בה יתחיל התקף חרדה נוסף... יכולה רק לדמיין לעצמי כמה מאיים זה להרגיש שאת לא בשליטה מוחלטת על הגוף שלך, כאילו הוא פועל מעצמו.
יקרה, אני מצרפת כאן קישור לפודקאסט של סה"ר בנושא חרדה, אולי הוא יוכל לעזור לך בהתמודדות, ולו במעט: https://sahar.org.il/anxiety/
בנוסף, אם תרצי להמשיך לדבר על זה, אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. מדובר בצ'אט אנונימי לחלוטין שנפתח כל ערב (לא כולל שישי). בצ'אט נוכל להקשיב יותר, לנסות לתמוך ואולי לנסות לחשוב ביחד איך אפשר להקל עלייך. אני מצרפת את הלינק לאתר בתחתית התגובה, את מוזמנת להתחבר בכל עת.
שלך,
מתנדבת סה"ר.