כדאי לי ללכת לישון עוד מעט או לחכות עד שש (בשש החדר כושר שלי נפתח) וללכת לעשות כושר

לישון לישון

אה אם את כבר במוד אז לחכות עוד קצת

מי שמתאמן בחדר כושר צריך את ה7-8 שעות שינה כל יום זה מרכיב חשוב בכושר

עדיף לישון כי תוציאי מלא אנרגיות

שואל השאלה:
כן אבל נגיד אני אלך בשש ואז אני אכנס להתקלח אולי אוכל משהו ואלך לישון בסביבות שמונה בבוקר
זה לא שאני לא אשן בכלל

לישון.

בשביל שהאימון יהיה אפקטיבי עדיף לך לישון

כן אבל חשוב השעות שינה גם לפני, אני ממליץ לך שפשוט תשני מעכשיו 8-7 שעות ואז תצאי לחדר כושר