איך לא להיות רעבה ליטרלי כל הזמן?

מסטיקים

תשתי המון מים
תאכלי 6 ארוחות ביום

מסטיקים, ארוחות מסודרות.

תשתי הרבה מים ותעסיקי את עצמך כל הזמן כדי שהמוח שלך לא יחשוב על אוכל גם אם את לא רעבה.

מים מים מים

קודם כל תנסי להבין אם את באמת רעבה או סתם משועממת, דבר שני תנסי לאכול מסודר יותר מבחינת שעות וארוחות. נגיד לאכול טוב בארוחות ולא לנשנש בין לבין.

^^^^^ 6 ארוחות? זה מלא ביום אחד.

לאכול פחמימות מורכבות שיגרמו לך להרגיש שובע לאורך זמן

חמודית תאכלי כמה שבא לך מתי שבא לך
חיים רק פעם אחת וגם ככה מתים בסוף