אני מפחדת ללכת לפסיכיאטר

אני לא חושבת שיש סיבה לפחד.. את יכולה לנסות לדבר על זה עם הפסיכולוג שלך על זה.. אולי הוא יצליח לעזור לך עם זה, מקווה שהמצב של ישתפר :)

הכול בסדר תילכי תדברי עם הפסיכיאטר אם את לא תרצי לקחת את הכדורים אל תקחי (אני באמת לא יודעת איך זה עובד אני מקווה שלא יכריחו אותך לקחת או משהו כזה) לפי דעתי תנסי לעשות מינדפולנס אולי זה יעזור לך יותר ממה שהפסיכאטר יעזור אבל אם זה לא עוזר עדיף שתטפלי בחרדות

שואל השאלה:
אני מפחדת שאני חולה במחלת נפש ושאני מקולקלת.. כאילו לא יצא ממני כלום בעתיד

גם אם את חולה במחלת נפש אז זה לא כאילו זה כזה נוראי יש מלא היום שיש להן מחלות נפש או הפרעות נפש חצי מהכיתה שלי עם הפרעות קשב וריכוז או חרדות זה כבר לא כזה נוראי כמו שזה היה פעם

אל תתני לעצמך לחשוב שלא יצא ממך כלום גם אל תחיי בעתיד של עצמך או בעבר תחיי את ההווה אם כמה שזה קשה עדיף לחיות ככה מאשר לקבל התקפי חרדה מכול דבר

קודם כל תירגעי הכול בסדר אני יכולה להבין אותך בתור מישהי שיש לה חרדות באופן יום יומי ללכת לפסיכיאטר זה ממש לא בושה אבל כן משהו שיכול מעט להרוס בקשר להמשך בחיים הייתי ממליצה לך להמשיך עם הפסיכולוג ולהתחיל לשנות עם מחשבה עצמית זאת אומרת לחשוב יותר חיובי- אני יודעת שזה נשמע מטורף וקשוח אבל בתור מישהי שמרגישה כבר משוגעת מרוב הכמות חרדות והפחדים שיש לי ואני לא מתביישת בזה ומתמודדת בזה לגמרי לבד אפילו ללא פסיכולוג היא בגלל שהחלטתי לשנות את המחשבה שלי לא ב180 מעלות אלא ב360 מעלות הכוונה חיזוק עצמי, לעלות לעצמך, להיות מוקפת באנשים שתומכים ואוהבים אותך, לא לדבר על הנושא הזה כלל ובאמת לשנות את השגרת חיים שלך לטובתך זאת רק הצעה בתור מישהי שיכולה להבין אותך אבל כן תמשיכי עם הפסיכולוגית ותבואי רק הפעם יותר פתוחה וחיובית אני מבטיחה לך שאת תראי שהכול משתנה בשבילך מעולה❤ אגב אם את רוצה לדבר או משהו על זה או לפרוק אז תרשמי לי בפרטי

שואל השאלה:
הפסיכולוגית לא עוזרת לי בכלל..
מה זאת אומרת הפסיכיאטר ישפיע? כאילו מה הוא יכול להרוס בחיים?

לא זה לא יהרוס לך את החיים תאמת שלפי מה שהבנתי מעובדת סוציאלית זה פטור מהצבא ובהמשך בקושי מסתכלים כמעט ובכלל לא, אני פשוט חושבת שעדיף לך בלי כדורים כי פסיכיאטר יגיד לך קחי כדורים ולא יעזור לך חוץ מכדורים וכדורים זה גרוע

שואל השאלה:
אני מרגישה שאני משתגעת אני לא יודעת מה יש לי..

היי אני ממש מבינה אותך... אני גם אובחנתי עם מחשבות טורדניות ועשיתי טיפול אבל חשוב לי להגיד לך שזה לא מחלת נפש מקולקלת. זאת הפרעה שמבוססת על חרדות שיש לך מדברים מסויימים ולהמון אנשים יש את זה. את אולי לא יודעת את זה עליהם כי זה לא משהו שמספרים לאחרים ככה סתם..את ממש לא משוגעת להיפך מחשבות טורדניות מגיעות דווקא לאנשים שהם מצפוניים יותר משאר האנשים האחרים. ויש לזה טיפול, פסיכולוגי(שיטת הטיפול הכי ידועה זה cbt) ותרופתי. בדרכ משלבים בין השתיים. אני מבינה שהלכת לטיפול פסיכולוגי וזה לא הכי עזר, אולי הלכת למטפל לא טוב? אם את רוצה אני יכולה לתת לך את המספר של המטפלת שלי(היא הרבה שנים בתחום , מיקצועית) אל תיבהלי מטיפול תרופתי, זה קודם כל מתחיל בהדרגה, בשלבים, בשילוב עם טיפול פסיכלוגי, הקטע של התרופות זה להפיג את המתח, אין כאן מטרה שתתמכרי אליהם, את תיהי מלווה באיש מקצוע שאחראי לך. אני אומרת לך אל תוותרי על טיפול אולי באמת תנסי מטפל/ת אחר עם המלצות, זה יהיה שווהאת השקט הנפשי שלך אחר כך. זה יעבור מבטיחה ואת תחווי עוד רגעים מאושרים. יש לזה פתרונות ואת ממש לא משוגעת אני לא מרשה לך לומר את זה! את נשמה טהורה עם יכולות אדירות ומטורפות. וזה לא מחלת נפש. זה הםרעה של חרדות שצריך ללמוד איך להגיב לה כשזה קורה. וזה לא יישאר לך לתמיד אניי בטוחה. מניסיון אני אומרת לך. הכל יהיה בסדר קחי נשימה עמוקה את לא לבד❤ לוב יו סיס

שואל השאלה:
תודה רבה ! הרגעת אותי קצת..
אני פשוט תמיד נכנסת לחרדה ממשהו שמלחיץ אותי ואז בגלל החרדה אני נכנסת לעוד חרדה שאני משתגעת ושהחרדה לא תעבור ואז שוב לחרדה שאני משוגעת וחולה בנפש.. ואז קשה לי להירגע

אני שמחה הצלחתי להרגיע קצת:)
ובאמת אולי תנסי איש מקצוע אחר עם המלצות ואולי רק הטיפול הפסיכלוגי שלו יעזור ואפילו לא תצטרכי תרופות.. אבל גם אם כן לא קרה כלום זה בסדר גמור כמו שאמרתי הכול נעשה תחת אחריות ושיקול דעת של איש מקצוע.
בינתיים אני אתן לך טיפ שמרגיעה חרדה. כשיש לך חרדה ממשהו. פשוט תעצמי עיניים ותתרכזי בקולות שיש בסביבה שלך. תנשמי עמוק ותוציאי בנשיפה אצ כל המתח והחרדה החוצה ממך. תזכרי שהחרדה זה רק בראש, תזכירי לעצמך שחרדה זה בסהכ מחשבה חסרת כול. ותשתדלי להיפתח לסביבה לדבר ולהיות עם המשפחה, עם אנשים שעושים לך טוב. ובעזרת השם הכל יהיה בסדר ❤ תתרגלי נשימות זה באמת עוזר להפיג תחושת חרדה

3<

3>