אני מרגישה שאני נכנסת ללופ של עצב איך אני יוצאת מזה?

לחשוב על זה מהצד- לא היית רוצה שהחיים שלך יתעסקו בכמה שרע ולא טוב להפך חיים פעם אחת תנצלי את זה

קורה לכולם יפה שלנו הכל בסדר. אבל לי מה שעוזר כשקורה לי דבר כזה זה פשוט לפנק את עצמח, להקשיב לעצמי. למה אני מרגישה ככה, מה קרה שגרם לי להרגיש ככה... עוזר ממש לפרוק לאנשים שקרובים אלייך, לעשות דברים שאת אוהבת וגורמים לך תחושה טובה כמו להכין אוכל שווה שאת טובה בו , או ללכת לים בשיקיעה( אפילו לבד) פשוט להקשיב לעצמך ולהיות שם בשביל עצמך ולאט לאט מתנתקים מההרגשה הרעה הזאת

או ספורט

מסכימה לגמרי עם כל התגובות, טיפ קטן מניסיון אישי- כשאני במצב רוח ירוד או עצובה עוזר לי לראות איזה רצף של כמה סטנדאפים כזה ביוטיוב, גם מסיח קצת את הדעת וגם כמובן מצחיק. תנסי :)

את צריכה לרוקן את הראש מרגשות שלילים אפשר לעשות את זה על ידי תעסוקה של תחביב שאת אוהבת

שמה מוזיקה קצבית בפול ווליום באוזניות או ברמקול ופשוט רוקדת את האנרגיות הרעות החוצה.גם כיף וגם משחרר~
או לדבר על זה/ לנסות להרגע ולהבין למה כל דבר משפיע ככה.

תעשי דברים שעושים לך טוב ורק מרימים אותך ותתרחקי מאנשים/דברים שמדכאים אותך